pierwszy raz

[...] poszło dołożone +5kg do rekordu co bardzo cieszy (liczylem na 130kg ale wszystko w swoim czasie) 2. Wyciskanie hantli na skosie dodatnim 30x12/32.5x10/36x8/36x5 3. Dipsy, pierwszy raz robilem te cwiczenie typowo na klatke i musze przyznac wchodzi bardzo fajnie. Ciężar własnego ciała, odpowiednio 8/7/6/6 powt. 4. Brama, sciaganie w dwoch [...]

Oglądałem tę walke dwa razy,pierwszy raz z Kostyrą drugi na HBO. Kur...a porażka przez połowe walki Pan Kostyra Pier...li religijności Paca. Drugi raz na spokojnie oglądając punktowałem obiektywnie nawet troche na korzyść Bradleya. Wyszło mi 117/112 dla Mannego i nie rozumiem jakim cudem wygrał Tim. Porównując tą walke jak co niektórzy do do III [...]

[...] przypadkow jakos ktos potrafi zrozumiec ze bez budulca masy nie bedzie! wtedy rozmysla czego mu brakuje w diecie , uzupelnia ja i dopiero kolejny krok to kreatyny itp! jak pierwszy raz poszedlem kupic kreatyne i hmb to sprzedawce tak to interesowalo czy mialem odpowiednia diete i wogole cala reszta tez go tak obchodzila ze az wcisna mi [...]

[...] ww (lub z jednodniowym)... ale tyle samo mniej wiecej trwa stan przejscia z lipo- na glikolize ... i to jest moim celem w tym wypadku co sadzisz ? " prawde mowiac pierwszy raz slysze o tak dlugim okresie przechodzenia na glikolize; nie sadze ze po kilku tygodniach na CKD z okresowymi ladowaniami czyli z okresowymi dostawami wegli i tym [...]

[...] DAJE MNIEJSZA KALORYCZNOSC DIETY A CO ZA TYM IDZIE WIEKSZY SPADEK TLUSZCZU ? (JSLI INNE WARUNKI BYLY SPELNIONE OCZYWISCIE ) =============================== prawde mowiac pierwszy raz slysze o tak dlugim okresie przechodzenia na glikolize; nie sadze ze po kilku tygodniach na CKD z okresowymi ladowaniami czyli z okresowymi dostawami wegli i tym [...]

[...] cyklu treningowego. Teraz mam tydzień roztrenowania, a nowy plan (hted) zacznę dopiero w ten poniedziałek. To, że ma być cofka w ciężarze, jest oczywiste. Tak jak mówiłem: pierwszy raz w życiu robiłem wyciskanie szerokie, do tej pory było tylko wąskie, także technika na pewno jest daleka od doskonałości. Miałem akurat zamiar zjechać do 100 z [...]

[...] nie używam nóg w tym ćwiczeniu jak w żołnierskim, ogólnie siły było więcej niż ostatnio myślę, że next trening już 35x10 Wyciskanie sztangi zza karku - 30x10, 35x10, 35x10 - pierwszy raz to ćwiczenie robiłem po przerwie;] Unoszenie hantli bokiem - 4x10powtx8kg tutaj technika ponoć najważniejsza ;] Unoszenie hantli w opadzie - 3x10powtx8k tutaj [...]

Witam po przerwie :D Piszę z 2 powodów: No1 - wczoraj waga pierwszy raz pokazała mniej niż 140 kg ^^ (dokładnie 139,5) {waga z 1-10-2011 159,9kg} No2 - od niespełna 2 tyg bolą mnie kolana i odczuwam jakiś dziwny spadek "mocy", zamiast progresu siłowego... wszystko stanęło jakby w miejscu a przy wykonywaniu tych samych ćwiczeń męczę się jakby [...]

no i taka wybiore teraz tylko zostal szot w udziec tylko zeby dobrze wkluc bo pierwszy raz bede walil w udo zdjecia to zdjecia a samemu to juz nie tak latwo tymbardziej tak jak pisze pierwszy raz najgorszy i w nowe miejsce

Haha, kubeł zimnej wody po saunie to mocna sprawa, ale przynajmniej łatwiej się schłodzić niż cipkowato pod prysznicem. Nazwę słyszałem pierwszy raz :D

[...] się męczę i ledwo co dam radę to robić. Mam już plan na czerwiec ale o tym powiem później, zapewne wiele osób tym zaskoczę na forum. Przeceniłem też możliwości owsianki(pierwszy raz robiłem i jadłem) zrobiłem wg opakowania to wyszła mi zaprawa murarska którą jakoś zjadłem ale z wielkim trudem xD Pozazdrościłem użytkownikowi Venc1LQ i dlatego [...]

[...] mam tak samo po śmieciowym żarciu, warzyw sporo jem więc to chyba nie to edit: coś mi się forum pie&doli, nie odstaję powiadomień, nie mam nawet paska tam gdzie są wiadomości i logowanie i login, na maila też nic nie dostaję... i to nie pierwszy raz. W tamtym tygodniu tez tak miałem Zmieniony przez - Pawlak1990 w dniu 2013-06-03 22:41:21

[...] 3. Uginanie ramion naprzemian hantlami chwyt młotkowy 3x 10-max-max czy tu tez ma byc ciezar staly bo nie napisales i wlasnie nie wiem czy progresja i zwiekszac a tak wogle pierwszy raz bede to cwiczyl w dluzym okresie czasu stały 4. pociąganie sztangielki chodzi Ci o te cwiczenie i czy mozna byloby tu zmienic na wioslowanie sztanga bo to moje [...]

[...] o tym jako o (dopingu w pewnym sensie) i o używaniu po dopingu więc stwierdziłem że to tu powinno pasować. może błędnie ale nikt nie jest doskonały - zwłąszcza jak coś robi pierwszy raz do farmer i soczek : jeszcze raz powtaarzam że nie jestem qrva żaden ginomen !!! przeczytałem z ciekawości jego posty i szczerze mówiąc nie rozumiem dlaczego [...]

Przepraszam ale pierwszy raz w ogóle jestem w tym dziale i nie wiem gdzie jest ten dzienniczek .Nie żebym był leniwy ale był by ktoś tak miły i dał mi linka do niego bo jak już mówiłem pierwszy raz w życiu odwiedzam ten dział Zmieniony przez - grono11 w dniu 2011-08-09 11:30:32

[...] dla mnie najlepszym i najsilniejszym zawodnikiem strongman i bedzie nim dlugo.. 3www .pudzian.pl 4Sporty siłowe zaczołem dlatego ze chcialem zmienic cos sobie bylem zasze gruby i chcialem to odmienic poszedlem pierwszy raz na silownie i tak zostalo do tej pory trenuje. 5 Do treningow motywuje mnie spojzenie w lustro i zobaczenie grubasa..

Powiem tak, na marzenia nigdy nie jest za późno, tylko wykonaj pierwszy krok, zacznij chodzić do klubu, poznaj smak trenowania, ale takiego bez lipy bo obicie kolesiowi gęby na ulicy to jeszcze wiele nie znaczy. Skoro masz czas i środki to nie ma na co czekać, a za pół roku, rok nie będziesz musiał nas sie pytać, sam poznasz odpowiedź. Nawet jak [...]

Heeeej ;) W koncu moglam zajrzec spokojnie do Twojego dziennika. Przyznam szczerze, ze pierwszy raz Cie widzę i calkiem przyjemnie wygladasz ;D Odnosnie formy - widac, ze dluuugo trenujesz. Najbardziej podoba mi sie zachowana przejrzystość rozpisek treningowo - posilkowych w tym DT, ilosc filmikow, zdjec no i wiadomo opinie w kwestii supli ktore [...]

sorry za głupie pytanie - ściąganie drazka do ud na skosie co jest na filmiku - pierwszy raz widze takie ćwiczenie zaciekawiło mnie, to na plecy czy klatke ? ;p;p;p

sorry za głupie pytanie - ściąganie drazka do ud na skosie co jest na filmiku - pierwszy raz widze takie ćwiczenie zaciekawiło mnie, to na plecy czy klatke ? ;p;p;p Na to i na to :) ale w tej wersji staram się skupić głównie na zaangażowaniu dolnej części najszerszego